Czy w „gorszy” dzień warto się uczyć?

Masz czasem gorszy dzień?

Ja też. Dziś. Miałam zrobić milion fajnych rzeczy z czego… nie udało się nic.

Co to jest kortyzol i jaki ma wpływa na naukę?

Kiedy się złościsz, stresujesz w Twoim organizmie wytwarza się kortyzol– tzw. „hormon stresu”. A ten drań sprawia, że nie możemy się uczyć i w dodatku zmniejsza się nam mózg!!!

Czy ktoś to zbadał?

Tak! Badania przeprowadzone przez naukowców z University of Texas Health Science Center w San Antonio i kilku innych potwierdziły, że dorośli z wysokim poziomem kortyzolu we krwi gorzej wykonywali zadania związane z pamięcią i procesami poznawczymi, niż ich rówieśnicy ze średnimi poziomami kortyzolu. Wyższy poziom kortyzolu we krwi był również związany z mniejszą objętością mózgu. (źr. Ministerstwo Edukacji i Nauki).

Co możesz zrobić, by zniwelować poziom kortyzolu?

Idź na spacer, posłuchaj ulubionej muzyki, obejrzyj film, wyjdź na zakupy i co tam jeszcze lubisz. Potem wróć do tego, co miałeś/aś zrobić. Sukces gwarantowany!

Jak ty sobie radzisz?

A jak Ty sobie radzisz w gorsze dni? Ciśniesz, czy na chwilę odpuszczasz?

Aga